12/30 夕食

寄せ鍋（豚肉、大根、油揚げ、葱、モチ、シメジ等々）、辛子明太子、ミカン。

12/29 夕食

肉じゃが、ピーマンとウィンナーのにんにく塩炒め、キャベツとキュウリのサラダ、ミカン、辛子明太子、白菜と揚げの味噌汁。

12/28 夕食

カボチャの煮付け、鳥の桃肉のバジル風ポワレ、シシャモ、キャベツとニンジンとキュウリとパスタのマヨネーズ和え、ミカン。

12/27 夕食

ハンバーグ、キャベツとキュウリとニンジンの千切りとハムのマヨネーズ和えサラダ、フライドポテト、白菜と揚げとワカメの味噌汁、カボチャの煮物。

12/26 夕食

味噌煮込みうどん、イチゴ。
あれ？シンプルだな…。

12/25 夕食

カボチャの煮付け、コロッケ、オムレツ、辛子明太子、ミカン、キュウリのスティックサラダ。

12/24 夕食

手作りピザ、キャベツの千切りサラダ。

12/23 夕食

チーズフォンデュ（パン、ブロッコリー、ウィンナー、ジャガイモ、ニンジン）、ピラフ、ローストビーフ、ケーキ。

12/21 夕食

若鶏のから揚げ、白菜と油揚げとワカメの味噌汁（赤だし）、リンゴ、ミカン。
サラダが無いよ。

12/20 夕食

オムレツ、鶏肉と大根の煮物、キャベツとキュウリとにんじんとパスタのサラダ、ミカン、豆腐と油揚げの味噌汁。

12/19 夕食

ハンバーグ、コロッケ、キャベツとキュウリのサラダ、豆腐と大根の味噌汁、辛子明太子。

12/18 夕食

ちゃんぽん風鍋、リンゴ、ミカン。
食べ過ぎた。

12/17 夕食

焼売、レタスとキュウリのサラダ、豆腐と油揚げの味噌汁、イクラ。
ちょっと手抜きの夕食になってしまった。

12/16 夕食

豚バラブロック肉の地獄風煮込み、キャベツの千切り、イチゴとリンゴ、枝豆。

12/15 夕食

チキンカレートンカツのせ、りんご、レタスとキュウリのサラダ。

12/14 夕食

若鶏の唐揚げ、豆腐と大根と白菜の味噌汁、パスタとキャベツとキュウリとツナのマヨネーズ和えサラダ、ミカン。
唐揚げがちょっと多かったみたい。

12/13 夕食

オムレツ、豚肉とキムチの炒めたの、レタスとキュウリのサラダ、ミカン、白菜と豆腐の味噌汁。

12/12 夕食

カレーコロッケ、シシャモ、白菜と大根の味噌汁、キャベツとツナのマヨネーズ和えサラダ。

12/11 夕食

かにしゃぶ鍋、そのあと雑炊。ミカン。

12/10 夕食

鶏肉と大根の煮物、シシャモ、エノキと茄子の味噌汁、キャベツとニンジンの千切りとツナのマヨネーズ和えサラダ、ミカン、辛子明太子、イクラ。
あり合せの食事なのだがまあまあ品数がそろった。それより明日は米を買わないと。米が無ければピザを食べればよいのだけれど。

12/9 夕食

ハッシュドポテト、揚げと白菜の煮物、シメジとエノキと大根の味噌汁、イクラ、たらこ。

12/8 夕食

和風と洋風のハンバーグ、フライドポテト、白菜と大根の味噌汁、キャベツとキュウリとパスタとツナのマヨネーズ和えサラダ、辛子明太子、ケーキ。今日は妻の誕生日。
うまいハンバーグが食べたい

12/7 夕食

牡蠣フライ、イカフライ、コロッケ、昨日のおでんの残り、キャベツとキュウリとニンジンとツナとハムのマヨネーズ和え、イチゴ。
この年になると揚げ物が沢山あるとちょっときつい感じ。その分野菜を沢山食べたいところだ。子ども達は大ぶりなイチゴをあっという間に平らげていた。

12/6 夕食

おでん、ミカン。うわ、なんてシンプルなんだ。
でも冬場は鍋物が美味しくなる。

12/5 夕食

鳥の唐揚げ、豆腐と油揚げの味噌汁、スティックサラダ、マグロの刺身。
桑茶、本当に、不味い。薬だと思って飲んでいるけど、不味い。

12/4 夕食

カツカレー、キャベツとキュウリのサラダ、ミカン、とろろ昆布スープ。

知人から桑茶を頂いた。糖尿病に良いらしい。去年の健康診断でも血糖値は高めだったような気がしたが、しばらく飲んでみようか。しかしこれ、あまりおいしくない、というか不味い。


糖尿病とサプリとお茶と

12/3 夕食

ピーマンと豚肉の炒めたもの、コロッケ、キャベツときゅうりと水菜とツナのマヨネーズサラダ、大根と豆腐と油揚げの味噌汁。

12/3 夕食

鰻丼、キュウリと大根とツナのサラダ、白菜と大根の味噌汁、穴子の干物。フルーツが無いのがちょっとあれだ、ビタミンＣが不足がち。妻は喫煙しているのでなおさら補充しておきたいところだ。や、まあ禁煙してくれたほうが話は早いのだが。



禁煙をはじめよう

12/1 夕食

鶏肉と大根の煮物、シューマイ、豆腐と大根の味噌汁、キャベツとキュウリとニンジンとツナのマヨネーズ和えサラダ。しまったミカンが切れた。箱で買ってこないと。

11/30 夕食

大根と鶏肉の煮込み、鶏肉のポワレ、白菜と豆腐の味噌汁、キャベツと水菜のサラダ、ミカン。
ご飯を炊くとき水の量を間違えてしまい、雑炊のようなご飯を作ってしまった。失敗。

酒を飲みながら食事をするとついつい食べ過ぎてしまう。運動量も足りないので何とか食生活を改善して体重を減らさないといけないのだが、これが中々難しい。


運動しないでダイエット