11/30 夕食

大根と鶏肉の煮込み、鶏肉のポワレ、白菜と豆腐の味噌汁、キャベツと水菜のサラダ、ミカン。
ご飯を炊くとき水の量を間違えてしまい、雑炊のようなご飯を作ってしまった。失敗。

酒を飲みながら食事をするとついつい食べ過ぎてしまう。運動量も足りないので何とか食生活を改善して体重を減らさないといけないのだが、これが中々難しい。


運動しないでダイエット