鰻丼、キュウリの浅漬け、マツタケのお吸い物（インスタント）、にら饅頭。
一晩眠ったら腰の痛みは大分和らいだ。多分明日にはほとんど平常とおりの行動ができると思う。腰痛が出たら姿勢を良くすることと、膝を使うことが大切だ。例えば床に落ちたものを拾うのに背中を曲げて手を伸ばすのは一番よくなくて、かわりに上体は真っ直ぐに保ったまま両膝をまげると腰には負担がかからない。
普段からこういうことを心がけているから背筋が弱くなるのかもしれないけれど。
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